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很多人喜欢喝茶，冬天可以喝茶暖胃，夏天可以喝茶清火。

众所周知，茶的种类非常多，那么该如何选择对的茶，哪种茶喝了对我们的身体好呢？请看下图

1、绿茶

先说绿茶，是很常见的。绿茶就是还没有发酵的茶。龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。

绿茶通常被认为有防癌、降血脂、降血压、减肥等作用。经常吸烟者，喝喝绿茶，可减少尼古丁的伤害。因此，想要减肥、或者有三高烦恼的朋友就可以多喝绿茶啦。

2、 白茶

白茶就是轻微发酵茶。白牡丹、贡眉、白毫银针都是白茶。民间素来有“一年茶、三年药、七年宝”之说。

白茶具有很好的保健功能，白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。而且陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。

白茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用。尤其是老白茶，还有降火、消炎、利咽的作用，对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。因此，比较容易上火的朋友，可以多喝白茶降火啦。

3、黄茶

黄茶就是轻发酵茶。君山银针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶。

黄茶通常是叶黄茶黄，主要是因为揉捻后干燥不足，叶色变黄。黄茶有一定的杀毒作用。益脾胃、助消化，而且还有助于脂肪代谢。想要减肥的朋友也可以喝黄茶。

4、青茶

青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。铁观音、乌龙、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗衰老、减肥、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。所以如果有想喝青茶提神或是减肥的朋友，注意千万不要空腹或睡前喝，对身体不好。

5、 红茶

红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳的功效。要是想要喝茶解除疲劳，红茶就是你的不二选择。

6、 黑茶

黑茶就是重度发酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。黑茶有降血脂、解油腻、防止糖尿病、抗衰老的作用。感觉黑茶是有“黑魔法”的茶哦，为了抗衰老可以喝它，保持年轻活力！

简单的将茶的类型列举了一下，希望大家可以学会选择适合自己的茶，喝对茶，既怡情，又对身体好！但是注意以下几点：

1、茶不要泡太久，不能喝隔夜茶

因为茶水放置时间太长，容易导致细菌大量生成，变成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠，从而产生炎症。

2、不能为了减肥，过度喝茶

可以看出，很多茶都有一点减肥的功效。但切忌为了减肥，过度喝茶，会造成身体负担。

3、不能用茶水泡药

有些年纪大的朋友，觉得茶是好东西，甚至吃药也拿茶来泡，可能会影响药效。吃完药一小时内别喝茶。